CALENTAMIENTO GENERAL DE E.F
El calentamiento consta de 3 partes:
1ª) Carrera contínua ( Según lo que dure la clase entre 3 y 5 minutos ) cambiando: Lateral, haciendo paso de caperucita, moviendo brazos hacia delante y hacia atrás, rodillas arriba, talones al culo... (etc)
2ª) Movimiento Articular: Estiramientos ( Brazos, Piernas, Bicéps, Tricéps... )
3ª) Según el ejercicio que se vaya a realizar, hacer varios tipos de estiramientos de todos las zonas del cuerpo.
Espero que te sirva, es lo que hago yo en mi instituto
Suerte :)
